林益輝(東瘋) 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

5.0 km | 00:26:33 | 05:17/km

日期: 2015-10-12 06:42 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 4772 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 05'16" / 05'13" / 05'25" / 05'01" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'26")

1004 / 1004

177 / 103

2

05'16"

(10'46")

05'14" (+00'12")

1005 / 2010

180 / 105

3

05'13"

(15'59")

05'11" (+00'09")

1005 / 3015

180 / 106

4

05'25"

(21'24")

05'23" (+00'21")

1005 / 4021

180 / 103

5

05'04"

(26'28")

05'02"

1006 / 5027

180 / 110

還是有顧忌…

10月累積里程 : 94.26 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 劉嚴駿（東瘋熱血社）和其他 30 人說推

·

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林益輝(東瘋) 世賢早安…

2015-10-12 08:28 ·

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良川別想太多
輕鬆自在跑

2015-10-12 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'16"	00:10'46"
3	05'13"	00:15'59"
4	05'25"	00:21'24"
5	05'01"	00:26'25"
5.0	08'26"	00:26'33"

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