郭中竣 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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12.4 km | 01:11:45 | 05:47/km

日期: 2015-10-18 17:26 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'52" / 05'54" / 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'41" / 05'39" / 05'47" / 05'47" / 05'46" / 05'52" / 05'46" / 06'27" /

【例行練跑】大魚大肉這麼多天，該是時候來跑步消一下脂肪了@_@|||

10月累積里程 : 104.25 km

亞瑟士虎走3 累積 : 351.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

郭晉銓, 台南德哥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	05'45"	00:17'31"
4	05'44"	00:23'15"
5	05'38"	00:28'53"
6	05'41"	00:34'34"
7	05'39"	00:40'13"
8	05'47"	00:46'00"
9	05'47"	00:51'47"
10	05'46"	00:57'33"
11	05'52"	01:03'25"
12	05'46"	01:09'11"
12.4	06'27"	01:11'45"

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