陳彥夫 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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4.0 km | 00:32:00 | 07:58/km

日期: 2022-10-19 21:45 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 07'53" / 08'05" / 08'03" / 07'53" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

08'05"

(15'58")

08'05" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'03"

(24'01")

08'03" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'52"

(31'54")

07'52"

1000 / 4000

5

00'05"

(32'00")

07'02"

13 / 4013

&卓翰夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.24 km

母子鱷魚🐊 第三代Y拖 (白色) 累積 : 945.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yen Chen Chang, 世強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'05"	00:15'58"
3	08'03"	00:24'01"
4	07'53"	00:31'54"
4.0	07'08"	00:32'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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