阿羊 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
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6.6 km | 00:38:28 | 05:51/km

日期: 2022-10-26 16:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 05'27" / 05'49" / 05'49" / 05'18" / 05'46" / 05'46" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.00 km

母子鱷魚黃阿拖 39 累積 : 1765.3 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'49"	00:11'16"
3	05'49"	00:17'05"
4	05'18"	00:22'23"
5	05'46"	00:28'09"
6	05'46"	00:33'55"
6.6	07'54"	00:38'28"

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朋友動態

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