牛小毛 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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6.1 km | 00:28:57 | 04:44/km

日期: 2015-10-14 17:53 - 地點: 自強 - 天氣: 晴 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'27" / 05'01" / 04'38" / 04'38" / 04'31" / 04'16" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'26" (+01'12")

1012 / 1012

2

05'02"

(10'33")

04'59" (+00'45")

1007 / 2020

3

04'37"

(15'10")

04'35" (+00'21")

1006 / 3026

4

04'47"

(19'57")

04'40" (+00'26")

1024 / 4051

5

04'31"

(24'28")

04'30" (+00'16")

1001 / 5052

展開計圈分析

小跑一下因為沒人一起跑就不小心變快

10月累積里程 : 366.20 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

小珠, 張元韋和其他 19 人說推

·

嘉珮（蘭潭跑跑部）不小心ㄚ⋯⋯

2015-10-15 18:40 ·

牛小毛是啊一個冷不防....

2015-10-16 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'01"	00:10'28"
3	04'38"	00:15'06"
4	04'38"	00:19'44"
5	04'31"	00:24'15"
6	04'16"	00:28'31"
6.1	04'04"	00:28'57"

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