3.6 km | 00:35:00 | 09:48/km日期: 2022-10-24 22:43 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 100 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 08'12" / 07'45" / 12'00" / 12'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'00" (+04'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'22" (+04'38") | 568 / 3568 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.43 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 07'45" | 00:15'57" |
| 3 | 12'00" | 00:27'57" |
| 3.6 | 12'35" | 00:35'06" |
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