霖爸智邦路跑 2022/10/26 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

14.0 km | 01:28:38 | 06:19/km

日期: 2022-10-26 04:46 - 地點: 888 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'21" / 09'26" / 06'43" / 06'20" / 06'00" / 05'57" / 05'53" / 06'00" / 06'51" / 05'56" / 05'58" / 05'49" / 06'02" / 27'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'12")

1000 / 1000

06'58"

(14'59")

06'58" (+01'09")

1000 / 2000

06'42"

(21'41")

06'42" (+00'53")

1000 / 3000

06'19"

(28'01")

06'19" (+00'30")

1000 / 4000

06'00"

(34'02")

06'00" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Pacer團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 551.54 km

愛迪達 ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 1687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 廖述通和其他 36 人說推

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Sam 好可怕的跑量😱

2022-10-26 15:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'26"	00:17'47"
3	06'43"	00:24'30"
4	06'20"	00:30'50"
5	06'00"	00:36'50"
6	05'57"	00:42'47"
7	05'53"	00:48'40"
8	06'00"	00:54'40"
9	06'51"	01:01'31"
10	05'56"	01:07'27"
11	05'58"	01:13'25"
12	05'49"	01:19'14"
13	06'02"	01:25'16"
14	27'57"	01:53'13"
14.0	05'16"	01:53'16"