張麗玲 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.0 km | 00:37:47 | 07:32/km

日期: 2022-10-29 20:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'53" / 07'45" / 07'08" / 07'43" / 07'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'37")

07'44" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'46")

07'08"

1000 / 3000

4

07'42"

(30'28")

07'42" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'17"

(37'46")

07'17" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'01"

(37'47")

03'19"

6 / 5006

台中

張麗玲

·

聯大八甲賽事照片
近幾月参加賽事較多，賽事照片慢慢Po😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.98 km

母子鱷魚柯技神速y拖累積 : 323.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wulip Wu, James Jen 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

林全宏午安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵

2022-10-30 14:20 ·

陳果狗晚安運動好心情舒心
我要看賽事照片😍😍😍

2022-10-30 17:30 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'45"	00:15'38"
3	07'08"	00:22'46"
4	07'43"	00:30'29"
5	07'17"	00:37'46"
5.0	05'20"	00:37'48"

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