5.1 km | 00:34:11 | 06:41/km日期: 2013-06-24 18:09 - 地點: 新北市市立體育場外圍逆向跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'30" / 06'39" / 06'29" / 07'02" / 06'50" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'38" (+00'10") | 995 / 2004 |
| 3 | | 06'31" (+00'03") | 1071 / 3076 |
| 4 | | 06'59" (+00'31") | 1014 / 4090 |
| 5 | | 06'51" (+00'23") | 999 / 5090 |
| 6 | | 05'52" | 17 / 5107 |
今天在家休養一天.趁者天氣好沒下雨..來去小跑一下PART1第一段外圍跑..慢慢來就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.10 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'39" | 00:13'09" |
| 3 | 06'29" | 00:19'38" |
| 4 | 07'02" | 00:26'40" |
| 5 | 06'50" | 00:33'30" |
| 5.1 | 06'21" | 00:34'11" |
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