Burnett Shih 2022/10/30 訓練日誌

Burnett Shih 新北市
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Burnett Shih

半馬 | 02:01:34 | 05:39/km | 第3半馬

2022 三得利健益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:01:34
總名次	155 / 641
分組名次	135 / 467
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+00'57")

00:57'19" (+01'35")

10 km

(00:57'19")

00:28'41" (+01'00")

15 km

(01:25'22")

00:28'03" (+00'22")

00:55'44"

20 km

(01:53'03")

00:27'41"

Finish

(02:01:34)

日期: 2022-10-30 06:30 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'12" (+00'51")

990 / 990

05'44"

(11'53")

05'40" (+00'19")

1009 / 1999

05'42"

(17'35")

05'43" (+00'22")

994 / 2994

05'33"

(23'08")

05'31" (+00'10")

1005 / 3999

05'30"

(28'38")

05'27" (+00'06")

1006 / 5006

展開計圈分析

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Burnett Shih

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參加比賽前的老毛病還是一樣
昨晚又是整夜沒睡好
凌晨不到5點出門
來參加SUNTORY路跑
開跑沒多久狀況連連
一下藍芽耳機掉了回頭撿
一下又口罩也不小心飛走
注定這場會不順的命運
沒想到突如其來的逆風+側風
讓我吃足苦頭
大雨反而沒什麼大不了
今天的狀況也不好
最後很吃力地完賽

賽後評分: 可惜碰上東北季風+大雨
給 4 星

10月累積里程 : 257.67 km

adidas Adizero Adiis Pro 3 累積 : 336.3 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 1 人說推

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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好～我也有賽前一晚睡不著的困擾！不知道該怎麼調適，就連假日我只要在前一天就安排明天跑長距離就會睡不好甚至沒睡🥲欸害！不過你還是跑的很好👍有破二👏👏（我的願望就是破二）恭喜你喔！訓練的課程讓你進步很多

2022-11-02 16:17 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-11-03 00:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'44"	00:11'58"
3	05'42"	00:17'40"
4	05'33"	00:23'13"
5	05'25"	00:28'38"
6	05'41"	00:34'19"
7	05'42"	00:40'01"
8	05'45"	00:45'46"
9	05'46"	00:51'32"
10	05'47"	00:57'19"
11	05'46"	01:03'05"
12	05'42"	01:08'47"
13	05'38"	01:14'25"
14	05'24"	01:19'49"
15	05'33"	01:25'22"
16	05'34"	01:30'56"
17	05'25"	01:36'21"
18	05'33"	01:41'54"
19	05'42"	01:47'36"
20	05'27"	01:53'03"
21	05'21"	01:58'24"
21.6	05'46"	02:01'36"