吳愷儒 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳愷儒苗栗
ID 728583

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4.5 km | 00:18:17 | 14.7 km/h

日期: 2022-10-02 21:57 - 平均心率: 104 - 卡路里: 86 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.0 %
2	16.3	1.2 %
3	17.6	1.0 %
4	14.2	1.0 %
4.5	10.6	4.2 %

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