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    Chang Shu Hui 彰化
    ID 183937
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chang Shu Hui 
    半馬 | 03:22:05 | 09:34/km | 第56半馬
    2022 清水馬拉松嘉年華會
    官方成績
    日期2022-11-05
    成績03:22:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'11")
    		00:46'11" (+03'27")01:28'55"
    10 km(01:28'55")
    		00:42'44"
    15 km(02:12'25")
    		00:43'30" (+00'46")01:29'57" (+01'02")
    20 km(02:58'52")
    		00:46'27" (+03'43")
    Finish(03:22:05)

    日期: 2022-11-05 06:00 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'34" (+00'55")1000 / 1000
    2
    08'55"  (16'29")
    		08'55" (+02'16")1000 / 2000
    3
    09'41"  (26'10")
    		09'41" (+03'02")1000 / 3000
    4
    09'58"  (36'09")
    		09'58" (+03'19")1000 / 4000
    5
    10'02"  (46'11")
    		10'02" (+03'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'30"  (55'41")
    		09'30" (+02'51")1000 / 6000
    7
    10'29"  (01:06'11")
    		10'29" (+03'50")1000 / 7000
    8
    08'53"  (01:15'04")
    		08'53" (+02'14")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:21'44")
    		06'39"1000 / 9000
    10
    07'11"  (01:28'55")
    		07'11" (+00'32")1000 / 10000
    11
    07'50"  (01:36'46")
    		07'50" (+01'11")1000 / 11000
    12
    08'38"  (01:45'25")
    		08'38" (+01'59")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:52'19")
    		06'54" (+00'15")1000 / 13000
    14
    09'26"  (02:01'45")
    		09'26" (+02'47")1000 / 14000
    15
    10'39"  (02:12'24")
    		10'39" (+04'00")1000 / 15000
    16
    08'46"  (02:21'11")
    		08'46" (+02'07")1000 / 16000
    17
    09'56"  (02:31'08")
    		09'56" (+03'17")1000 / 17000
    18
    09'49"  (02:40'57")
    		09'49" (+03'10")1000 / 18000
    19
    09'13"  (02:50'11")
    		09'13" (+02'34")1000 / 19000
    20
    08'39"  (02:58'50")
    		08'39" (+02'00")1000 / 20000
    21
    09'45"  (03:08'36")
    		09'45" (+03'06")1000 / 21000
    22
    08'54"  (03:17'30")
    		08'54" (+02'15")1000 / 22000
    彰化
    Chang Shu Hui
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    彰化
    Chang Shu Hui
    · 留言
    賽後評分: 參加過這麼多的賽事，這一場的路線跑況真的讓人很氣、很傻眼，跑道一公里多就是抖坡了，很多21公里的跑者已經上去了，又跟我們説跑錯了，叫我們下來，我們下來了，另一位前導車又叫我們上去，當下的氣氛就很差，主辦單位要好好地檢討一下，到底是怎麼回事，跑完回到會場，許多人都在抱怨說前導車帶錯路了，全馬、半馬很多人都跑成超全馬、超半馬了，跑道又有砂石車再移動，真的是很不優的一場賽事。
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 81.20 km 日本母子鱷魚 第三代 累積 : 1425.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    🐻林谷一🐻, 雪特利 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    208'55"00:16'29"
    309'42"00:26'11"
    409'58"00:36'09"
    510'02"00:46'11"
    609'31"00:55'42"
    710'29"01:06'11"
    808'54"01:15'05"
    906'39"01:21'44"
    1007'11"01:28'55"
    1107'53"01:36'48"
    1208'37"01:45'25"
    1306'54"01:52'19"
    1409'26"02:01'45"
    1510'40"02:12'25"
    1608'47"02:21'12"
    1709'57"02:31'09"
    1809'50"02:40'59"
    1909'13"02:50'12"
    2008'40"02:58'52"
    2109'45"03:08'37"
    2208'55"03:17'32"
    22.508'49"03:22'06"

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