今天游泳池，妹更多了~旁邊水道是一個火辣正妹 >///<
今天有搬出電子鐘，就限秒吧

slow 300
kick 50x10 (1'20s)
stroke 50x10 (55s)
freestyle 50x10 (1min)(前六趟都50s回來，之後掉到55s)(最後50m 測秒 47s 恩...還是慢)
slow 200
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total 2000m


游完泳之後膝蓋以下泡在冷水池30秒後再到溫水池按摩一下30秒。反覆三次

收工回家~