Jessica Sun 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.2 km | 00:46:28 | 07:28/km

日期: 2022-11-06 15:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 08'45" / 07'17" / 07'05" / 07'37" / 06'51" / 07'39" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.48 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jt Yang , 廖武輝和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2022-11-06 17:08 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'17"	00:16'02"
3	07'05"	00:23'07"
4	07'37"	00:30'44"
5	06'51"	00:37'35"
6	07'39"	00:45'14"
6.2	05'38"	00:46'28"

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