昨天田中馬，腰還是有點不舒服，所以晚上不跑步。五點四十不到離開公司，大塞車，上不了高速公路，超過一個半小時才回到家，快昏倒了。比昨天花了三小時由北斗開回到竹北還誇張。
回到家後，老婆還沒煮完，先騎飛輪18K，八點吃飯。飯後盥洗出門接夜讀的老么。買了飲料回家。