Atta Yang 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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5.0 km | 01:06:30 | 13:14/km

日期: 2022-11-16 18:49 - 平均心率: 91 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'08" / 12'03" / 19'30" / 12'12" / 11'41" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46"

1000 / 1000

2

12'03"

(22'49")

12'03" (+01'17")

1000 / 2000

3

19'30"

(42'19")

19'30" (+08'44")

1000 / 3000

4

12'11"

(54'31")

12'11" (+01'25")

1000 / 4000

5

11'41"

(01:06'12")

11'41" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'17"

(01:06'30")

13'01" (+02'15")

22 / 5022

台中

Atta Yang

·

為了臭豆腐，我可以…晚安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.92 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 1663.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿泰, C.C. Tai 和其他 71 人說推

·

觀看另 12 則留言

Nini Chen Atta~這好👍

2022-11-19 13:47 ·

陳孫文散步吃美食愉快

2022-11-19 19:32 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	12'03"	00:18'11"
3	19'30"	00:37'41"
4	12'12"	00:49'53"
5	11'41"	01:01'34"
5.0	13'31"	01:01'52"

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