Kent Jiang 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.2 km | 01:12:51 | 07:08/km

日期: 2022-11-14 13:38 - 總爬升: 251 m - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'45" / 06'31" / 07'05" / 07'17" / 07'15" / 07'35" / 07'34" / 07'24" / 06'51" / 07'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'15")

06'30"

1000 / 2000

3

07'04"

(20'20")

07'04" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'17"

(27'38")

07'17" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'14"

(34'53")

07'14" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

稻穗成熟~開始收割了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.39 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

FeiCross 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'31"	00:13'16"
3	07'05"	00:20'21"
4	07'17"	00:27'38"
5	07'15"	00:34'53"
6	07'35"	00:42'28"
7	07'34"	00:50'02"
8	07'24"	00:57'26"
9	06'51"	01:04'17"
10	07'18"	01:11'35"
10.2	06'38"	01:12'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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