NaNa Kang 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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5.1 km | 00:44:54 | 08:52/km

日期: 2022-11-15 17:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 09'06" / 07'53" / 07'22" / 10'57" / 08'56" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+01'44")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'59")

07'53" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'21"

(24'20")

07'21"

1000 / 3000

4

10'56"

(35'17")

10'56" (+03'35")

1000 / 4000

5

08'56"

(44'13")

08'56" (+01'35")

1000 / 5000

6

00'41"

(44'54")

11'22" (+04'01")

60 / 5060

彰化

NaNa Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

connie kang🏃‍♀️🏃‍♀️, 洪振堯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'53"	00:16'59"
3	07'22"	00:24'21"
4	10'57"	00:35'18"
5	08'56"	00:44'14"
5.1	11'20"	00:44'55"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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