柱子 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.0 km | 00:48:58 | 06:59/km

日期: 2022-11-15 17:42 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'08" / 06'03" / 05'57" / 06'50" / 1088'20" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 269.38 km

Adidas Adizero Boston10(白) 累積 : 1576.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, Water man 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'08"	00:19'15"
4	06'03"	00:25'18"
5	05'57"	00:31'15"
6	06'50"	00:38'05"
7.0	10'45"	00:48'58"

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