Ken0830 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ken0830 高雄
ID 193636

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24.0 km | 03:01:12 | 07:33/km | 第12半馬

2015第二屆大鵬灣星空英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-31
成績	03:01:12
總名次	364 / 909
分組名次	121 / 291
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43"

01:10'14"

10 km

(01:10'14")

00:35'31" (+00'48")

15 km

(01:46'56")

00:36'42" (+01'59")

01:17'40" (+07'26")

20 km

(02:27'54")

00:40'58" (+06'15")

Finish

(03:01:12)

日期: 2015-10-31 17:10 - 卡路里: 1479 Cal - 總步數: 26190 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'23")

1002 / 1002

169 / 83

2

06'52"

(13'56")

06'48" (+00'08")

1009 / 2011

163 / 89

3

06'43"

(20'39")

06'40"

1006 / 3018

167 / 89

4

06'52"

(27'31")

06'49" (+00'09")

1006 / 4025

167 / 87

5

07'16"

(34'47")

07'13" (+00'33")

1006 / 5031

156 / 88

展開計圈分析

10月累積里程 : 61.95 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 847.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林士程, aaaaaspring(志雄) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'48"	00:13'52"
3	06'43"	00:20'35"
4	06'52"	00:27'27"
5	07'16"	00:34'43"
6	06'53"	00:41'36"
7	07'00"	00:48'36"
8	07'15"	00:55'51"
9	06'57"	01:02'48"
10	07'26"	01:10'14"
11	07'01"	01:17'15"
12	07'04"	01:24'19"
13	07'26"	01:31'45"
14	07'19"	01:39'04"
15	07'52"	01:46'56"
16	09'51"	01:56'47"
17	08'32"	02:05'19"
18	07'03"	02:12'22"
19	07'36"	02:19'58"
20	07'56"	02:27'54"
21	08'52"	02:36'46"
22	09'08"	02:45'54"
23	07'29"	02:53'23"
23.5	09'51"	02:58'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km