Phil Lee 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.2 km | 01:04:31 | 06:19/km

日期: 2022-11-27 10:03 - 平均心率: 176 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 10460 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'55" / 06'20" / 05'57" / 06'00" / 06'22" / 06'27" / 06'31" / 06'38" / 06'40" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'03")

1001 / 1001

159 / 104

2

05'56"

(11'55")

05'55"

1000 / 2002

166 / 101

3

06'25"

(18'20")

06'24" (+00'29")

1001 / 3003

161 / 96

4

05'58"

(24'18")

05'57" (+00'02")

1001 / 4005

166 / 100

5

06'02"

(30'20")

06'01" (+00'06")

1002 / 5007

167 / 99

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.32 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
3	06'20"	00:18'14"
4	05'57"	00:24'11"
5	06'00"	00:30'11"
6	06'22"	00:36'33"
7	06'27"	00:43'00"
8	06'31"	00:49'31"
9	06'38"	00:56'09"
10	06'40"	01:02'49"
10.2	08'36"	01:04'31"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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