< 上一篇 | 下一篇 > |
30.0 km | 02:49:29 | 05:38/km 日期: 2022-11-27 05:50 - 總爬升: 190 m - 地點: 楊梅-仙草花-永安漁港-新屋市區 - 天氣: 好天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1930 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% Pace: 06'59" / 05'53" / 05'36" / 05'42" / 07'21" / 09'32" / 05'51" / 05'38" / 05'05" / 13'08" / 05'12" / 05'03" / 05'12" / 05'26" / 05'17" / 05'32" / 07'37" / 05'05" / 05'52" / 05'03" / 20'09" / 05'41" / 05'37" / 05'25" / 05'29" / 05'43" / 05'37" / 06'04" / 06'29" / 08'23" / 03'20" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 先說我沒要準備全馬喔!只是俊維兄說要陪文忠哥練習長距離,因此配合楊梅仙草花節安排此次路線!這路線前21K有20K都是緩下坡或平路,絕對是輕鬆跑路線,途中在大坡里巧遇到忠師傅,徐振勝,鈞蓮..等高手!跑到永安漁港小7補給完後,才是訓練的開始😂,接著往新屋市區跑,沿途就是緩緩的往上的平路,中途又看到100英哩女總一沁妤,揮揮手打聲招呼!跑到新屋區公所剛好30K!跑量夠了就好,因此決定接著借U拜騎回楊梅!精彩的一個上午😂
11月累積里程 : 254.64 km Nike Vaporfly Next% 2 藍綠 累積 : 565.2 km TCX 2.0 上傳 | 2 years ago · 留言
|