黄龍泉(hlc) 2015/11/03 訓練日誌

黄龍泉(hlc) 屏東
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黄龍泉(hlc)

11.2 km | 01:08:51 | 06:09/km

日期: 2015-11-03 18:22 - 總爬升: 112 m - 地點: 北勢寮 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'18" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 05'58" / 06'08" / 06'16" / 05'51" / 06'18" / 06'35" / 06'26" / 06'01" /

基本訓練,老路線
空檔排酸~

11月累積里程 : 197.05 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 9 years ago

卓振樹, 郭嘉昌和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	05'56"	00:24'14"
5	05'58"	00:30'12"
6	06'08"	00:36'20"
7	06'16"	00:42'36"
8	05'51"	00:48'27"
9	06'18"	00:54'45"
10	06'35"	01:01'20"
11	06'26"	01:07'46"
11.2	06'02"	01:08'51"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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