6.9 km | 00:52:53 | 07:42/km日期: 2022-12-01 07:25 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 09'30" / 07'31" / 07'10" / 07'11" / 07'08" / 07'16" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'15" (+01'08") | 857 / 6857 |
晨跑，天氣不穩定，也有寒意，還是戰勝意志力，出門跑步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.62 km 
PUMA SPEED 600 2 GREEN 累積 :
377.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 07'31" | 00:17'01" |
| 3 | 07'10" | 00:24'11" |
| 4 | 07'11" | 00:31'22" |
| 5 | 07'08" | 00:38'30" |
| 6 | 07'16" | 00:45'46" |
| 6.9 | 08'15" | 00:52'51" |
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