Fourier神醫 2022/12/03 訓練日誌

Fourier神醫台中
ID 365254

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最佳成績:

全馬 : 03:44:23

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7578.4 km |

35.9 km
2025 年 :

178.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	178.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	286.2	0.0
Nov	240.8	0.0
Oct	227.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0

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里程碑 (21)

2025/01/12 恭喜 Fourier神醫獲得 100 留言數
2024/12/15 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:44:23
2024/12/07 恭喜 Fourier神醫獲得 1500 推
2024/11/15 恭喜 Fourier神醫獲得 50 留言數
2024/02/25 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 Fourier神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜 Fourier神醫獲得 1000 推

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Fourier神醫

5.6 km | 00:25:41 | 04:35/km

日期: 2022-12-03 06:41 - 地點: 太平921公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 04'40" / 04'38" / 04'32" / 04'30" / 04'37" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'11")

1000 / 1000

04'37"

(09'17")

04'37" (+00'08")

1000 / 2000

04'32"

(13'50")

04'32" (+00'03")

1000 / 3000

04'29"

(18'20")

04'29"

1000 / 4000

04'36"

(22'57")

04'36" (+00'07")

1000 / 5000

02'43"

(25'41")

04'33" (+00'04")

600 / 5600

台中

Fourier神醫

留言

台中

Fourier神醫

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小白龍和 Fourier神醫說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'38"	00:09'18"
3	04'32"	00:13'50"
4	04'30"	00:18'20"
5	04'37"	00:22'57"
5.6	04'33"	00:25'41"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km