陳坤宗 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤宗台中
ID 430327

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2.1 km | 00:11:59 | 05:49/km

日期: 2022-12-07 21:50 - 平均心率: 126 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'59")

06'07" (+00'22")

57 / 2057

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.78 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1858.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
2.1	06'08"	00:12'01"

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