davidjan 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:32:35 | 06:30/km

日期: 2022-12-07 18:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'56" / 05'53" / 06'07" / 06'18" / 06'47" / 56'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.12 km

迪亞多那 Diadorn da71171 累積 : 199.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'53"	00:12'49"
3	06'07"	00:18'56"
4	06'18"	00:25'14"
5	06'47"	00:32'01"
5.0	47'13"	00:32'35"

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