Jason Chang 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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全馬 | 06:18:25 | 08:58/km | 第4馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	06:18:25
總名次	683 / 1081
分組名次	157 / 223
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+03'32")

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:34'16" (+02'20")

15 km

(01:41'40")

00:31'56"

01:22'08" (+12'24")

20 km

(02:31'52")

00:50'12" (+18'16")

25 km

(03:33'56")

01:02'04" (+30'08")

01:58'20" (+48'36")

30 km

(04:30'12")

00:56'16" (+24'20")

35 km

(05:15'00")

00:44'48" (+12'52")

01:25'28" (+15'44")

40 km

(05:55'40")

00:40'40" (+08'44")

Finish

(06:18:25)

日期: 2015-11-07 07:02 - 總爬升: 1032 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

桃園

Jason Chang

徐智謀說推

·

這場尖石馬好硬～
17k後連續上坡12k......
高度約200-1000M～
好辛苦！

賽前宣言: 加油~

11月累積里程 : 187.82 km

Ｂrooks Ghost 7 累積 : 3260.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾啟豪, terresa 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2015-11-10 21:03 ·

1 個人推

terresa 你在柿紅心動我在太魯閣峽谷"哈！~全馬先生"恭喜完賽

2015-11-17 23:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'16"	00:15'04"
3	07'12"	00:22'16"
4	06'40"	00:28'56"
5	06'32"	00:35'28"
6	07'04"	00:42'32"
7	06'40"	00:49'12"
8	06'40"	00:55'52"
9	07'28"	01:03'20"
10	06'24"	01:09'44"
11	06'00"	01:15'44"
12	06'08"	01:21'52"
13	07'32"	01:29'24"
14	06'04"	01:35'28"
15	06'12"	01:41'40"
16	06'36"	01:48'16"
17	08'32"	01:56'48"
18	10'52"	02:07'40"
19	09'20"	02:17'00"
20	14'52"	02:31'52"
21	12'04"	02:43'56"
22	14'04"	02:58'00"
23	12'04"	03:10'04"
24	12'16"	03:22'20"
25	11'36"	03:33'56"
26	14'00"	03:47'56"
27	14'12"	04:02'08"
28	12'12"	04:14'20"
29	07'56"	04:22'16"
30	07'56"	04:30'12"
31	08'12"	04:38'24"
32	07'44"	04:46'08"
33	08'40"	04:54'48"
34	10'16"	05:05'04"
35	09'56"	05:15'00"
36	09'28"	05:24'28"
37	07'08"	05:31'36"
38	06'36"	05:38'12"
39	09'00"	05:47'12"
40	08'28"	05:55'40"
41	08'12"	06:03'52"
42	10'20"	06:14'12"
42.5	07'26"	06:18'08"

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