柱子 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.1 km | 00:42:51 | 07:04/km

日期: 2022-12-14 18:09 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 07'23" / 06'42" / 06'30" / 06'27" / 06'23" / 08'56" / 08'20" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.77 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'42"	00:14'05"
3	06'30"	00:20'35"
4	06'27"	00:27'02"
5	06'23"	00:33'25"
6	08'56"	00:42'21"
6.1	08'00"	00:42'51"

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