Weichen Chen 2022/12/18 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
ID 421869

3 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Weichen Chen

半馬 | 02:27:09 | 06:58/km | 第24半馬

2022 諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)

官方成績
日期	2022-12-18
成績	02:27:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+03'59")

01:12'15" (+06'48")

10 km

(01:12'15")

00:37'07" (+05'58")

15 km

(01:46'33")

00:34'18" (+03'09")

01:05'27"

20 km

(02:17'42")

00:31'09"

Finish

(02:27:09)

日期: 2022-12-18 06:00 - 總爬升: 577 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 25918 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'35")

1001 / 1001

173 / 88

06'40"

(13'13")

06'39" (+00'42")

1002 / 2004

176 / 85

07'31"

(20'44")

07'30" (+01'33")

1001 / 3005

170 / 78

07'25"

(28'09")

07'24" (+01'27")

1002 / 4007

178 / 75

07'45"

(35'54")

07'44" (+01'47")

1001 / 5009

175 / 73

展開計圈分析

台北市

Weichen Chen

留言

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.41 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'31"	00:12'58"
3	07'23"	00:20'21"
4	07'10"	00:27'31"
5	07'37"	00:35'08"
6	07'34"	00:42'42"
7	07'50"	00:50'32"
8	07'12"	00:57'44"
9	07'15"	01:04'59"
10	07'16"	01:12'15"
11	06'17"	01:18'32"
12	06'09"	01:24'41"
13	07'25"	01:32'06"
14	07'23"	01:39'29"
15	07'04"	01:46'33"
16	06'41"	01:53'14"
17	06'27"	01:59'41"
18	06'02"	02:05'43"
19	06'04"	02:11'47"
20	05'55"	02:17'42"
21	06'12"	02:23'54"
21.1	44'24"	02:27'09"