黃升明 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
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半馬 | 01:40:00 | 04:44/km | 第6半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:40:00
總名次	685 / 15001
分組名次	611 / 10309
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01" (+00'18")

00:45'44"

10 km

(00:45'44")

00:22'43"

15 km

(01:09'17")

00:23'33" (+00'50")

00:48'11" (+02'27")

20 km

(01:33'55")

00:24'38" (+01'55")

Finish

(01:40:00)

日期: 2022-12-18 07:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

台北市

黃升明

·

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黃升明

·

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黃升明

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台北市

黃升明

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台北市

黃升明

·

總排 685/15001
分組 611/10309

賽後評分: 冷的好
給 4 星

12月累積里程 : 105.54 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 133.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'34"	00:09'41"
3	04'29"	00:14'10"
4	04'25"	00:18'35"
5	04'26"	00:23'01"
6	04'30"	00:27'31"
7	04'31"	00:32'02"
8	04'34"	00:36'36"
9	04'33"	00:41'09"
10	04'35"	00:45'44"
11	04'36"	00:50'20"
12	04'43"	00:55'03"
13	04'38"	00:59'41"
14	04'45"	01:04'26"
15	04'51"	01:09'17"
16	04'49"	01:14'06"
17	04'52"	01:18'58"
18	05'01"	01:23'59"
19	05'01"	01:29'00"
20	04'55"	01:33'55"
21	04'55"	01:38'50"
21.2	05'47"	01:40'11"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km