Atienn 2013/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:50:06 | 05:00/km

日期: 2013-07-01 18:36 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal

好久沒跑tempo惹差點累死
跑完立刻流鼻涕 T..T
不過有撐到預計的兩個10分鐘
練習先痛苦完比賽才能發揮的好~~

暖身
11->12.5 10:00

Tempo run
13 10:00
休息
13.2 10:00

緩和
10 02:00

有氧跑
12 15:00

緩和
10 03:00

7月累積里程 : 206.92 km

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

林瑞銓, 謝進興和其他 64 人說推

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觀看另 5 則留言

Atienn 哈熊貓是施靜慧她非常強!!!

2013-07-02 22:16 ·

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X-Panda 而且很漂亮耶,嚇到,後面一個杯杯一直追然後一直叫"膝蓋受不了"很好笑耶!我那時很久很久很久沒跑了,去捧個場,現場報名跑
(有點例外啦),我看施靜慧下坡的英姿,想說,等下OK了,不用那麼辛苦了,哪知!!!!下坡太難了!!!
不過,嘿嘿^^今天不一樣囉^^

2013-07-02 22:23 ·

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