仙輩 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

仙輩台北市
ID 207127

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6.5 km | 00:30:27 | 04:39/km

日期: 2015-11-14 06:48 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 好 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'17" / 07'27" / 11'24" / 08'08" / 13'06" / 09'01" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'53")

04'31" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'33")

04'39" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'16")

04'43" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'04")

04'48" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

仙輩

·

耕建築團練(間歇跑)
600m~180秒
200m~45秒
400m~120秒
x6組，趟休跑一休一

11月累積里程 : 162.03 km

TCX 上傳 | 9 years ago

胖貓, 菜陶貴和其他 24 人說推

·

鄭靜文飛毛腿

2015-11-14 18:58 ·

1 個人推

仙輩文子跑速也有進步！加油！

2015-11-14 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'27"	00:14'44"
3	11'24"	00:26'08"
4	08'08"	00:34'16"
5	13'06"	00:47'22"
6	09'01"	00:56'23"
6.5	13'47"	01:03'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km