6.1 km | 00:37:43 | 06:10/km日期: 2022-12-24 22:44 - 平均心率: 126 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 10'52" / 05'45" / 06'06" / 07'51" / 07'26" / 52'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+02'30") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'42" (+02'09") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'33" | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'54" (+00'21") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'06" (+00'33") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'06" (+00'33") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'35" (+01'02") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'30" (+00'57") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'06" (+01'33") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'46" (+02'13") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'15" (+01'42") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'06" | 73 / 5573 |
膝蓋真的會酸耶
酸就停下來走
看了解剖圖應該是外側副韌帶在酸
很慶幸全馬時決定最後2K用走的
希望傷害不大
世界越快，心，則慢。 —金城武
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.97 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
820.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'52" | 00:10'52" |
| 2 | 05'45" | 00:16'37" |
| 3 | 06'06" | 00:22'43" |
| 4 | 07'51" | 00:30'34" |
| 5 | 07'26" | 00:38'00" |
| 5.6 | 09'09" | 00:43'15" |
留言 
展開計圈分析
