周四元 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
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1.3 km | 00:08:01 | 06:08/km

日期: 2015-11-14 11:47 - 地點: 大漢溪左 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'10" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'50"

(08'01")

06'04"

303 / 1303

熱身的一

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.95 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 901.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hai-chung Yen, 陳隆振和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.3	06'05"	00:08'01"

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成績 : 01:07:05

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