Calvin Wu 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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9.1 km | 00:44:50 | 04:54/km

日期: 2015-11-12 21:33 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'51" / 04'50" / 04'54" / 04'55" / 04'54" / 04'51" / 04'57" / 04'57" / 04'49" / 06'56" /

賽後首度復跑，可能也受到感冒的影響，體力還是明顯沒恢復，才跑了3k左右就已經在大喘...勉強還夠力用5分速跑完六圈

11月累積里程 : 163.71 km

Heroes 1 累積 : 309.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉順德說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	04'54"	00:14'35"
4	04'55"	00:19'30"
5	04'54"	00:24'24"
6	04'51"	00:29'15"
7	04'57"	00:34'12"
8	04'57"	00:39'09"
9	04'49"	00:43'58"
9.1	06'56"	00:44'50"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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