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泓欽
新北市
ID 244783
19 位追隨者
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泓欽
54.3 km
|
04:01:34
|
13.5 km/h
日期:
2023-01-01 11:13
-
總爬升:
519 m
-
平均心率:
63
-
卡路里:
1072 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
11.43 (-17.37)
1000 / 1000
2
05'48"
(11'04")
10.40 (-18.40)
1003 / 2004
3
03'52"
(14'56")
15.58 (-13.22)
1001 / 3006
4
04'13"
(19'09")
14.34 (-14.46)
1005 / 4011
5
03'32"
(22'41")
17.14 (-11.66)
1004 / 5016
展開計圈分析
6
02'58"
(25'39")
20.34 (-8.46)
1003 / 6020
7
03'05"
(28'44")
19.57 (-9.23)
1000 / 7020
8
03'26"
(32'10")
17.56 (-11.24)
1001 / 8021
9
06'25"
(38'35")
9.40 (-19.40)
1003 / 9025
10
03'48"
(42'23")
15.86 (-12.94)
1000 / 10026
11
04'05"
(46'28")
14.75 (-14.05)
1000 / 11026
12
02'55"
(49'23")
20.69 (-8.11)
1001 / 12027
13
02'59"
(52'22")
20.22 (-8.58)
1003 / 13031
14
07'21"
(59'43")
8.18 (-20.62)
1001 / 14033
15
02'57"
(01:02'40")
20.45 (-8.35)
1003 / 15036
16
03'37"
(01:06'17")
16.67 (-12.13)
1001 / 16038
17
04'16"
(01:10'33")
14.12 (-14.68)
1000 / 17038
18
04'54"
(01:15'27")
12.29 (-16.51)
1002 / 18040
19
07'21"
(01:22'48")
8.20 (-20.60)
1003 / 19044
20
10'40"
(01:33'28")
5.63 (-23.17)
1001 / 20045
21
07'11"
(01:40'39")
8.37 (-20.43)
1000 / 21046
22
05'07"
(01:45'46")
11.76 (-17.04)
1002 / 22049
23
02'06"
(01:47'52")
28.80
1007 / 23056
24
02'15"
(01:50'07")
26.87 (-1.93)
1002 / 24059
25
02'50"
(01:52'57")
21.30 (-7.50)
1004 / 25063
26
04'41"
(01:57'38")
12.86 (-15.94)
1003 / 26066
27
03'00"
(02:00'38")
20.11 (-8.69)
1003 / 27070
28
02'50"
(02:03'28")
21.30 (-7.50)
1003 / 28073
29
03'20"
(02:06'48")
18.09 (-10.71)
1002 / 29076
30
04'12"
(02:11'00")
14.34 (-14.46)
1000 / 30077
31
03'24"
(02:14'24")
17.73 (-11.07)
1003 / 31080
32
03'17"
(02:17'41")
18.37 (-10.43)
1002 / 32083
33
03'02"
(02:20'43")
19.89 (-8.91)
1003 / 33087
34
05'57"
(02:26'40")
10.11 (-18.69)
1001 / 34089
35
04'48"
(02:31'28")
12.59 (-16.21)
1005 / 35095
36
02'54"
(02:34'22")
20.81 (-7.99)
1002 / 36097
37
03'02"
(02:37'24")
19.89 (-8.91)
1004 / 37101
38
03'27"
(02:40'51")
17.56 (-11.24)
1004 / 38106
39
03'42"
(02:44'33")
16.29 (-12.51)
1001 / 39107
40
02'41"
(02:47'14")
22.50 (-6.30)
1000 / 40108
41
02'51"
(02:50'05")
21.18 (-7.62)
1004 / 41112
42
03'08"
(02:53'13")
19.25 (-9.55)
1001 / 42114
43
03'09"
(02:56'22")
19.15 (-9.65)
1002 / 43117
44
03'30"
(02:59'52")
17.22 (-11.58)
1002 / 44119
45
03'40"
(03:03'32")
16.44 (-12.36)
1002 / 45122
46
04'06"
(03:07'38")
14.63 (-14.17)
1000 / 46122
47
03'51"
(03:11'29")
15.58 (-13.22)
1000 / 47122
48
04'12"
(03:15'41")
14.29 (-14.51)
1000 / 48122
49
09'06"
(03:24'47")
6.61 (-22.19)
1000 / 49122
50
05'13"
(03:30'00")
11.54 (-17.26)
1000 / 50123
51
04'58"
(03:34'58")
12.12 (-16.68)
1001 / 51124
52
04'25"
(03:39'23")
13.69 (-15.11)
1006 / 52131
53
12'12"
(03:51'35")
4.92 (-23.88)
1000 / 53132
54
07'37"
(03:59'12")
8.00 (-20.80)
1015 / 54147
55
02'22"
(04:01'34")
4.07 (-24.73)
160 / 54307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
266.30 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
3.8 %
2
9.4
1316.4 %
3
15.9
-5.7 %
4
14.3
-3.7 %
5
17.6
3278.0 %
6
20.6
-1311.6 %
7
19.8
1640.2 %
8
17.9
-2.4 %
9
10.9
-1095.7 %
10
12.9
3.4 %
11
15.2
-938.7 %
12
18.8
3.2 %
13
21.2
3.5 %
14
8.2
3.8 %
15
21.4
-3.7 %
16
17.2
3.4 %
17
15.9
-3.0 %
18
11.4
5.4 %
19
11.0
2188.0 %
20
7.3
6.5 %
21
8.3
-3.1 %
22
7.7
3.8 %
23
17.6
-3.9 %
24
28.6
-1.4 %
25
25.9
2.2 %
26
19.0
3.2 %
27
13.2
-3.3 %
28
21.3
2.7 %
29
19.9
1312.2 %
30
15.6
-819.6 %
31
17.0
3276.5 %
32
17.7
-3.2 %
33
18.6
2.8 %
34
21.2
-1.1 %
35
10.0
3.0 %
36
12.7
1640.2 %
37
21.1
-1872.3 %
38
19.7
-3.2 %
39
17.1
2619.8 %
40
16.6
-1093.2 %
41
23.2
2.1 %
42
21.2
-3.2 %
43
19.3
7.7 %
44
19.8
3.0 %
45
16.5
-2.9 %
46
16.7
1313.2 %
47
14.6
-1313.8 %
48
16.1
3.2 %
49
13.9
-2.0 %
50
6.0
1312.2 %
51
14.0
-937.7 %
52
12.9
5.2 %
53
13.8
5.8 %
54
5.0
5.3 %
55
10.1
-8.4 %
54.3
-9.6
-9.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:14:46
|
08:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:07:16
|
08:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
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13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
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|
00:49:46
|
04:55/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
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00:25:54
|
04:34/km
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上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
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|
00:30:01
|
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鄭穗霓
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3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
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