陳志榮 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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3.1 km | 00:27:52 | 09:06/km

日期: 2023-01-05 20:13 - 平均心率: 101 - 卡路里: 227 Cal

Pace: 09'55" / 06'56" / 10'52" / 02'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.42 km

new balance MARISCT2 累積 : 1016.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清和黃清龍說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	06'56"	00:16'51"
3	10'52"	00:27'43"
3.1	02'25"	00:27'52"

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