Eason Lai 2015/11/15 訓練日誌

Eason Lai 新北市
ID 51382

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Eason Lai

3.6 km | 00:27:21 | 07:37/km

日期: 2015-11-15 21:31 - 地點: 台北市_北投區:北投捷運站_MOS漢堡 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 4618 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 08'20" / 07'39" / 07'15" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'20"

(08'20")

08'16" (+01'06")

1006 / 1006

165 / 72

07'44"

(16'04")

07'40" (+00'30")

1007 / 2014

169 / 77

07'14"

(23'18")

07'10"

1007 / 3022

170 / 81

04'03"

(27'21")

06'55"

584 / 3606

172 / 83

PS:今天跑完已經連續140天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

個人Facebook專頁:
https://www.facebook.com/yichang.lai.5

11月累積里程 : 519.28 km

母子鱷魚_夾腳拖黃色 N30-43W09 累積 : 3288.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, Gavin Wang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'39"	00:15'59"
3	07'15"	00:23'14"
3.6	07'02"	00:27'21"

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