19.0 km | 01:35:04 | 05:00/km日期: 2023-01-11 04:13 - 地點: 永和綠寶石河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 04'50" / 05'54" / 04'49" / 04'48" / 04'52" / 04'46" / 04'45" / 04'50" / 04'48" / 04'45" / 04'48" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 04'54" / 04'47" / 04'58" / 04'50" / 06'16" / 65'00" /
19K 中長跑。
最終潛力值10%，即時跑力66.6。
左臀和左大腿內側及後側在14K開始有痛疼感。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
308.06 km 
NIKE ZOOM FLY 3-1 累積 :
1345.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 05'54" | 00:10'44" |
| 3 | 04'49" | 00:15'33" |
| 4 | 04'48" | 00:20'21" |
| 5 | 04'52" | 00:25'13" |
| 6 | 04'46" | 00:29'59" |
| 7 | 04'45" | 00:34'44" |
| 8 | 04'50" | 00:39'34" |
| 9 | 04'48" | 00:44'22" |
| 10 | 04'45" | 00:49'07" |
| 11 | 04'48" | 00:53'55" |
| 12 | 04'55" | 00:58'50" |
| 13 | 04'57" | 01:03'47" |
| 14 | 04'53" | 01:08'40" |
| 15 | 04'54" | 01:13'34" |
| 16 | 04'47" | 01:18'21" |
| 17 | 04'58" | 01:23'19" |
| 18 | 04'50" | 01:28'09" |
| 19 | 06'16" | 01:34'25" |
| 19.0 | 52'50" | 01:35'04" |
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