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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    27.0 km | 06:00:39 | 13:21/km
    2023 阿里山四大天王越野賽
    官方成績
    日期2023-01-15
    成績06:00:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度13:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(01:18'24")
    		01:18'24" (+50'25")02:41'26" (+10'14")
    10 km(02:41'26")
    		01:23'02" (+55'03")
    15 km(04:08'17")
    		01:26'51" (+58'52")02:31'12"
    20 km(05:12'38")
    		01:04'21" (+36'22")
    25 km(05:40'37")
    		00:27'59"00:00'00"
    Finish(06:00:39)

    日期: 2023-01-15 05:59 - 總爬升: 1801 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1190 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    19'06"  (19'06")
    		19'04" (+14'10")1001 / 1001
    2
    19'49"  (38'55")
    		19'46" (+14'52")1001 / 2002
    3
    07'52"  (46'47")
    		07'51" (+02'57")1000 / 3003
    4
    15'03"  (01:01'50")
    		15'02" (+10'08")1000 / 4004
    5
    16'43"  (01:18'33")
    		16'41" (+11'47")1001 / 5005
    展開計圈分析
    6
    13'14"  (01:31'47")
    		13'13" (+08'19")1000 / 6005
    7
    18'35"  (01:50'22")
    		18'34" (+13'40")1000 / 7006
    8
    18'07"  (02:08'29")
    		18'06" (+13'12")1000 / 8006
    9
    15'04"  (02:23'33")
    		15'03" (+10'09")1000 / 9006
    10
    18'37"  (02:42'10")
    		18'36" (+13'42")1000 / 10007
    11
    13'25"  (02:55'35")
    		13'24" (+08'30")1000 / 11008
    12
    17'42"  (03:13'17")
    		17'40" (+12'46")1000 / 12009
    13
    19'48"  (03:33'05")
    		19'47" (+14'53")1000 / 13010
    14
    25'43"  (03:58'48")
    		25'43" (+20'49")1000 / 14010
    15
    09'57"  (04:08'45")
    		09'55" (+05'01")1002 / 15012
    16
    14'11"  (04:22'56")
    		14'10" (+09'16")1000 / 16013
    17
    14'54"  (04:37'50")
    		14'52" (+09'58")1001 / 17014
    18
    17'41"  (04:55'31")
    		17'40" (+12'46")1000 / 18015
    19
    12'21"  (05:07'52")
    		12'20" (+07'26")1000 / 19016
    20
    05'43"  (05:13'35")
    		05'42" (+00'48")1001 / 20017
    21
    05'11"  (05:18'46")
    		05'10" (+00'16")1001 / 21019
    22
    04'55"  (05:23'41")
    		04'54"1002 / 22021
    23
    05'19"  (05:29'00")
    		05'18" (+00'24")1001 / 23023
    24
    07'14"  (05:36'14")
    		07'13" (+02'19")1001 / 24024
    25
    05'02"  (05:41'16")
    		05'01" (+00'07")1001 / 25026
    26
    07'16"  (05:48'32")
    		07'15" (+02'21")1000 / 26027
    27
    08'28"  (05:57'00")
    		08'27" (+03'33")1000 / 27027
    賽後評分: 補給豐盛
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 483.78 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    陳昱昇, bartenderjnt 和其他 12 人說推
    · 留言
    柯享奇 👍👍👍
    2023-01-15 20:07 ·
     1 個人推
    曾4＋ 👍👍👍
    2023-01-15 22:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    119'02"00:19'02"
    219'45"00:38'47"
    307'55"00:46'42"
    414'38"01:01'20"
    517'04"01:18'24"
    612'25"01:30'49"
    718'55"01:49'44"
    818'07"02:07'51"
    915'19"02:23'10"
    1018'16"02:41'26"
    1113'30"02:54'56"
    1217'34"03:12'30"
    1318'39"03:31'09"
    1424'45"03:55'54"
    1512'23"04:08'17"
    1613'24"04:21'41"
    1715'36"04:37'17"
    1816'48"04:54'05"
    1913'06"05:07'11"
    2005'27"05:12'38"
    2105'33"05:18'11"
    2204'55"05:23'06"
    2305'13"05:28'19"
    2406'36"05:34'55"
    2505'42"05:40'37"
    2606'43"05:47'20"
    2708'38"05:55'58"
    27.411'00"06:00'39"

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