葉肯特 2015/11/29 訓練日誌

葉肯特高雄
ID 190745

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葉肯特

24.0 km | 02:59:36 | 07:29/km | 第5半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:59:36
總名次	1300 / 3154
分組名次	404 / 1012
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00" (+03'10")

01:11'17" (+01'58")

10 km

(01:11'17")

00:34'17" (+00'27")

15 km

(01:45'07")

00:33'50"

01:09'19"

20 km

(02:20'36")

00:35'29" (+01'39")

Finish

(02:59:36)

日期: 2015-11-29 06:34 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 1806 Cal - 總步數: 29058 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

20'47" (+14'24")

1 / 1

0 / 0

07'10"

(07'12")

07'09" (+00'46")

1001 / 1002

169 / 82

07'35"

(14'47")

07'31" (+01'08")

1008 / 2011

166 / 79

07'31"

(22'18")

07'30" (+01'07")

1000 / 3012

166 / 79

07'36"

(29'54")

07'31" (+01'08")

1009 / 4021

166 / 79

展開計圈分析

賽前宣言: Run *4

11月累積里程 : 56.71 km

UNDER ARMOUR Apollo 累積 : 213.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

高謙, aaaaaspring(志雄) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'35"	00:14'46"
3	07'31"	00:22'17"
4	07'32"	00:29'49"
5	07'11"	00:37'00"
6	07'25"	00:44'25"
7	06'50"	00:51'15"
8	06'26"	00:57'41"
9	06'48"	01:04'29"
10	06'48"	01:11'17"
11	06'44"	01:18'01"
12	06'42"	01:24'43"
13	06'36"	01:31'19"
14	06'52"	01:38'11"
15	06'56"	01:45'07"
16	07'01"	01:52'08"
17	06'48"	01:58'56"
18	07'00"	02:05'56"
19	07'03"	02:12'59"
20	07'37"	02:20'36"
21	08'13"	02:28'49"
22	08'12"	02:37'01"
23	08'31"	02:45'32"
24	08'07"	02:53'39"
24.2	11'32"	02:55'50"