belugalau 一鳴 2013/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

8.8 km | 00:50:23 | 05:44/km

日期: 2013-07-03 10:47 - 地點: 科學園 - 天氣: 天晴炎熱 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'04" / 05'53" / 05'58" / 05'35" / 05'42" / 05'16" / 05'11" / 04'57" / 06'04" /

今日接人往石門開工、順道在科學園跑個短課、由科學園起步、至元洲仔公園折返至科學園共：8公里、須然短、但好高強度、平均82%、辛苦架。

7月累積里程 : 247.03 km

Android 上傳 | 11 years ago

fattyeddie, Tommy Wong 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'53"	00:12'57"
3	05'58"	00:18'55"
4	05'35"	00:24'30"
5	05'42"	00:30'12"
6	05'16"	00:35'28"
7	05'11"	00:40'39"
8	04'57"	00:45'36"
8.8	06'04"	00:50'23"

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