belugalau 一鳴 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

10.2 km | 01:08:00 | 06:39/km

日期: 2013-07-05 15:00 - 地點: 九龍仔公園 - 天氣: 天晴炎熱 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'16" / 07'22" / 07'02" / 07'04" / 07'12" / 06'37" / 07'06" / 06'14" / 05'30" / 05'25" / 05'33" /

今日中午接完學校放學後、下午往九龍仔公園練跑、由於天氣炎熱、只作慢跑、由九龍仔公園起步、經東頭邨道往摩士雙公園、上龍翔道落浸會大學、經衙前圍道回九龍仔公園跑圈共：10公里

7月累積里程 : 247.03 km

Android 上傳 | 11 years ago

ray8, Keith Leung 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'22"	00:14'38"
3	07'02"	00:21'40"
4	07'04"	00:28'44"
5	07'12"	00:35'56"
6	06'37"	00:42'33"
7	07'06"	00:49'39"
8	06'14"	00:55'53"
9	05'30"	01:01'23"
10	05'25"	01:06'48"
10.2	05'32"	01:08'00"

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