莫仔 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 00:47:50 | 04:42/km

日期: 2015-11-23 19:51 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 9370 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 04'43" / 04'43" / 04'38" / 04'51" / 04'56" / 04'52" / 04'28" / 04'12" / 04'32" / 04'42" /

排乳酸~~

11月累積里程 : 246.04 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Leon , 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'43"	00:09'52"
3	04'43"	00:14'35"
4	04'38"	00:19'13"
5	04'51"	00:24'04"
6	04'56"	00:29'00"
7	04'52"	00:33'52"
8	04'28"	00:38'20"
9	04'12"	00:42'32"
10	04'32"	00:47'04"
10.2	04'41"	00:47'50"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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