陳阿誠 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.0 km | 00:57:42 | 18:59/km

日期: 2023-02-02 21:59 - 平均心率: 85 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 22'35" / 17'59" / 16'24" / 19'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 349.32 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'35"	00:22'35"
2	17'59"	00:40'34"
3	16'24"	00:56'58"
3.0	19'02"	00:57'42"

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成績 : 04:56:26

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