Shihchi Liu 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Liu 桃園
ID 62485

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13.6 km | 01:31:53 | 06:46/km

日期: 2023-02-11 16:33 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 969 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'41" / 06'44" / 06'53" / 07'09" / 11'49" / 08'12" / 06'35" / 06'43" / 07'41" / 11'04" / 06'54" / 06'51" / 07'27" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'25")

06'44" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'07")

06'41" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'46")

06'38" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'25")

06'38" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shihchi Liu

·

桃園

Shihchi Liu

·

桃園

Shihchi Liu

·

桃園

Shihchi Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.26 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 2050.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮, 李怡青和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'44"	00:13'25"
3	06'53"	00:20'18"
4	07'09"	00:27'27"
5	11'49"	00:39'16"
6	08'12"	00:47'28"
7	06'35"	00:54'03"
8	06'43"	01:00'46"
9	07'41"	01:08'27"
10	11'04"	01:19'31"
11	06'54"	01:26'25"
12	06'51"	01:33'16"
13	07'27"	01:40'43"
13.6	09'26"	01:46'02"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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