Chief Lunger 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.5 km | 01:25:18 | 13:11/km

日期: 2023-02-12 16:19 - 地點: 鐵馬道 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 87 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 12'35" / 08'55" / 18'28" / 13'06" / 13'43" / 12'32" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35" (+03'40")

1000 / 1000

2

08'55"

(21'31")

08'55"

1000 / 2000

3

18'27"

(39'58")

18'27" (+09'32")

1000 / 3000

4

13'06"

(53'04")

13'06" (+04'11")

1000 / 4000

5

13'43"

(01:06'48")

13'43" (+04'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

抓住寒假的尾巴
這禮拜鐵馬道的遊客依然巨多
一樣米養百樣人
還是有沒公德心的人亂丟垃圾

我跟歐利傍晚散步去吃第一次嚐試的白糖粿😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.63 km

亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋累積 : 564.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰, 陳百龍和其他 10 人說推

·

楊素綾好ㄔ嗎？我女兒想吃

2023-02-13 16:57 ·

1 個人推

Chief Lunger 白糖粿還不錯😋$50兩片
蕃薯餅就還好😄

2023-02-14 10:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	08'55"	00:21'30"
3	18'28"	00:39'58"
4	13'06"	00:53'04"
5	13'43"	01:06'47"
6	12'32"	01:19'19"
6.5	12'50"	01:25'18"

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