國隆 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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全馬 | 03:33:21 | 05:03/km | 第9馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:33:21
總名次	11 / 1013
分組名次	4 / 268
平均速度	05:03/km

官方證書

國隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+04'42")

00:58'31" (+12'47")

10 km

(00:58'31")

00:31'50" (+09'51")

15 km

(01:22'23")

00:23'52" (+01'53")

00:56'16" (+10'32")

20 km

(01:54'47")

00:32'24" (+10'25")

25 km

(02:21'40")

00:26'53" (+04'54")

00:50'10" (+04'26")

30 km

(02:44'57")

00:23'17" (+01'18")

35 km

(03:08'42")

00:23'45" (+01'46")

00:45'44"

40 km

(03:30'41")

00:21'59"

Finish

(03:33:21)

日期: 2015-12-05 08:00 - 總爬升: 1226 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

桃園

國隆

·

第一次和二哥一起上台@@

賽前宣言: 歡樂完賽!!

12月累積里程 : 353.84 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 3337.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Annie, 鐘和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

余奕旻（玉米）好強的洪氏兄弟檔，恭喜喔

2015-12-06 18:43 ·

1 個人推

國隆旺哥小天使均速五分內更強!!
玉米哥!謝謝!~~獨跑超馬更強!!

2015-12-06 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'06"	00:10'11"
3	04'44"	00:14'55"
4	05'39"	00:20'34"
5	06'07"	00:26'41"
6	06'14"	00:32'55"
7	06'05"	00:39'00"
8	06'40"	00:45'40"
9	06'17"	00:51'57"
10	06'34"	00:58'31"
11	06'43"	01:05'14"
12	03'51"	01:09'05"
13	04'23"	01:13'28"
14	04'07"	01:17'35"
15	04'48"	01:22'23"
16	05'46"	01:28'09"
17	06'29"	01:34'38"
18	06'09"	01:40'47"
19	06'55"	01:47'42"
20	07'05"	01:54'47"
21	06'44"	02:01'31"
22	06'57"	02:08'28"
23	05'04"	02:13'32"
24	04'10"	02:17'42"
25	03'58"	02:21'40"
26	04'03"	02:25'43"
27	04'14"	02:29'57"
28	04'20"	02:34'17"
29	04'05"	02:38'22"
30	06'35"	02:44'57"
31	06'14"	02:51'11"
32	05'09"	02:56'20"
33	03'59"	03:00'19"
34	04'10"	03:04'29"
35	04'13"	03:08'42"
36	04'02"	03:12'44"
37	04'16"	03:17'00"
38	04'29"	03:21'29"
39	04'49"	03:26'18"
40	04'23"	03:30'41"
40.9	04'29"	03:34'49"

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