陳雨進 2015/12/05 訓練日誌

陳雨進宜蘭
ID 53538

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陳雨進

全馬 | 04:45:41 | 06:46/km | 第14馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	04:45:41
總名次	246 / 1013
分組名次	90 / 356
平均速度	06:46/km

官方證書

陳雨進

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+04'19")

01:08'50" (+04'00")

10 km

(01:08'50")

00:37'23" (+10'15")

15 km

(01:39'59")

00:31'09" (+04'01")

01:11'53" (+07'03")

20 km

(02:20'43")

00:40'44" (+13'36")

25 km

(03:01'02")

00:40'19" (+13'11")

01:10'52" (+06'02")

30 km

(03:31'35")

00:30'33" (+03'25")

35 km

(04:09'17")

00:37'42" (+10'34")

01:04'50"

40 km

(04:36'25")

00:27'08"

Finish

(04:45:41)

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1160 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

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賽前宣言: 希望可以順利報名成功

12月累積里程 : 155.45 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 2808.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 璞兒和其他 11 人說推

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Ivy Hou 恭喜完賽^___^

2015-12-10 15:45 ·

璞兒恭喜完賽！

2015-12-20 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
3	05'30"	00:17'20"
4	06'57"	00:24'17"
5	07'10"	00:31'27"
6	07'17"	00:38'44"
7	07'27"	00:46'11"
8	07'24"	00:53'35"
9	07'33"	01:01'08"
10	07'42"	01:08'50"
11	09'04"	01:17'54"
12	05'23"	01:23'17"
13	05'36"	01:28'53"
14	05'28"	01:34'21"
15	05'38"	01:39'59"
16	07'12"	01:47'11"
17	07'32"	01:54'43"
18	08'25"	02:03'08"
19	08'16"	02:11'24"
20	09'19"	02:20'43"
21	08'37"	02:29'20"
22	10'19"	02:39'39"
23	09'53"	02:49'32"
24	05'46"	02:55'18"
25	05'44"	03:01'02"
26	07'08"	03:08'10"
27	05'20"	03:13'30"
28	06'00"	03:19'30"
29	05'11"	03:24'41"
30	06'54"	03:31'35"
31	09'27"	03:41'02"
32	09'41"	03:50'43"
33	07'49"	03:58'32"
34	05'18"	04:03'50"
35	05'27"	04:09'17"
36	05'01"	04:14'18"
37	04'56"	04:19'14"
38	05'15"	04:24'29"
39	05'42"	04:30'11"
40	06'14"	04:36'25"
41	05'37"	04:42'02"
41.9	05'51"	04:47'19"